Data系昼休みトレーニング設計昼休み20分のBIG3：壊れない設計と、80kg×10×3セットの実際残業45時間／月のゲームプランナーが、昼休み60分の中で20分だけ動かす、BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目）の実際。壊れない設計を最優先に、日替わりで回すリアルな中身を書きます。2026年5月27日13分で読める
Story系残業と体の物語コロナ禍で太った俺が、昼休み筋トレで立て直した話妹に「お兄ちゃん太ったね笑」と言われた日から、3年ぶりにジムを再開し、退勤後ジムに挫折して、昼休み筋トレに行き着くまで。残業45時間／月のゲームプランナーが、自分の生活を組み直した記録です。2026年5月20日11分で読める