Data系昼休みトレーニング設計
昼休み20分のBIG3：壊れない設計と、80kg×10×3セットの実際
残業45時間／月のゲームプランナーが、昼休み60分の中で20分だけ動かす、BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目）の実際。壊れない設計を最優先に、週4日・1日1種目で回すリアルな中身を書く。
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残業45時間／月のゲームプランナーが、昼休み60分の中で20分だけ動かす、BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目）の実際。壊れない設計を最優先に、週4日・1日1種目で回すリアルな中身を書く。
妹に「お兄ちゃん太ったね笑」と言われた日から、3年ぶりにジムを再開し、退勤後ジムに挫折して、昼休み筋トレに行き着くまで。残業45時間／月のゲームプランナーが、自分の生活を組み直した記録です。